Wandelen

Wist je dat wandelen één van de eenvoudigste én krachtigste manieren is om je fysieke én mentale gezondheid te verbeteren? 🚶‍♀️

Hier zijn 7 voordelen van wandelen die je misschien nog niet kende:

✅ Vermindert stress – Even naar buiten en je voelt de spanning al afnemen.

✅ Maakt je hoofd leeg – Bewegen helpt om gedachten te ordenen en piekeren te verminderen.

✅ Stimuleert creativiteit – Nieuwe ideeën komen vaak tijdens een ontspannen wandeling.

✅ Verbetert je stemming – Wandelen zorgt voor de aanmaak van endorfines (gelukshormonen).

✅ Goed voor je lichaam – Verbetert je conditie, versterkt je hart en helpt je bloedsomloop.

✅ Verhoogt je focus – Na een wandeling kun je weer helder nadenken en productiever werken.

✅ Brengt je dichter bij jezelf – Buiten zijn helpt om beter te voelen wat je écht nodig hebt.

Ervaar jij stress, onrust of zit je vast in je gedachten? Kom dan in beweging! 🚶‍♀️

Kijk wat voor jou werkt. Wellicht fiets jij liever. Doe wat bij jou past.

Als je minder in je vel zit kan het lastig zijn om jezelf er toe te zetten om naar buiten te gaan.

En toch is het is mogelijk. Begin klein!

• Ga lopend boodschappen doen bij de supermarkt in de buurt.

• Neem een abonnement op de bibliotheek zodat je er op uit moet om de boeken te lenen en terug te brengen

• Loop samen met iemand bij wie jij je veilig voelt

• Begin met korte wandelingen van 10 minuten in jouw buurt en breidt dit langzaam uit.

Wie wandelt er in het nieuwe jaar mee?

Mijn voornemen voor het nieuwe jaar is te beginnen met het herstellen nadat ik uitviel door wat nu mogelijk een auto-immuunziekte blijkt te zijn.

Ik heb bewust eerst het hele proces van medische onderzoeken doorlopen en geluisterd naar wat mijn lichaam nodig had en dat was rust, herstel en niets forceren. Want wie kent het niet, dat het hoofd zegt: “Kom op, we gaan door en door”.

Mijn hoofd heb ik op mute gezet en heb alle aandacht gericht op mijn lichaam.

Zit je op dit moment even niet zo lekker in je vel en zou je graag met mij alleen of met een groep willen wandelen meld je dan aan.

📅 Wanneer: Afhankelijk van de voorkeuren van de wandelaar(s), alleen vrouwelijke wandelaars.

📍 Locatie: Almere

⏳ Duur: 1,5 - 2 uur (afhankelijk van de conditie van de deelnemers)

Stuur mij een bericht info@bewustjij.nl om je aan te melden, dan neem ik contact met je op om verdere details te bespreken.